Пробиотиците са живи микроорганизми, които се добавят към някои храни или се приемат като добавки. Често се наричат „добри“ бактерии, но е важно да не се преувеличава действието им: различните щамове могат да имат различен ефект и не всяко твърдение за пробиотиците е добре доказано.
Какво е разумно да знаем
- пробиотиците са по-скоро храна или добавка, не лекарство
- един продукт може да помогне при един проблем, но не непременно при друг
- ефектът зависи от щама, дозата, съхранението и конкретния човек
- киселото мляко и ферментиралите храни са само част от цялостното хранене
Кога да се консултираме
Ако имате отслабен имунитет, тежко заболяване, хроничен чревен проблем, приемате лекарства или обмисляте пробиотична добавка за дете, обсъдете го с лекар. При силни или продължителни стомашно-чревни симптоми не разчитайте само на добавки.
Източник за общата рамка: NHS – Probiotics.