Горещите дни могат да бъдат натоварващи, особено за деца, възрастни хора, бременни, хора с хронични заболявания и хора, които работят или спортуват навън. Целта е да намалим прегряването и обезводняването, без да подценяваме симптомите.
Какво помага
- пийте вода редовно, без да чакате силна жажда
- стойте на сянка или в прохладно помещение в най-топлите часове
- носете леки, светли и свободни дрехи
- избягвайте тежки физически усилия на пряко слънце
- проветрявайте рано сутрин или вечер, ако навън е по-хладно
- не оставяйте деца, възрастни хора или домашни любимци в паркиран автомобил
Кога да реагираме сериозно
Силна отпадналост, замаяност, объркване, много висока температура, спиране на изпотяването, припадък или влошаване на хронично заболяване са предупредителни признаци. В такъв случай потърсете медицинска помощ.